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哪些果蔬能瘦身

2020-02-13 21:25:15来源:励志吧0次阅读

哪些果蔬能瘦身?

:慎吃!这5种食物看着健康其实是身材杀手

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番茄:可以放松你的腿

冬季水果吃什么好

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一种神奇的植物,别被它平凡的外表欺骗了。不仅可以生食,也可以做菜。它有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。

建议:番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以。

猕猴桃:避免脂肪堆积

猕猴桃的维他命C含量丰富是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。

西瓜:让你顺畅消化

清凉的西瓜,拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”,使盐顺利随尿排出,对膀胱炎、心脏病、肾脏病也具疗效。此外它的钾含量不少,不可小看它修饰双腿的能力。

香蕉:给你更多营养

卡路里有点高的香蕉,其实可以当正餐耶。它含有很多钾,但脂肪与钠含量却很低,符合美丽双腿的营养需求。

花生:即美腿又补锌

花生有维他命B2国王的雅称,有丰富的维他命B2、烟碱酸和高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。

芹菜:消肿高手

它有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。

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