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女性厚底鞋对足部有哪些伤害?女性厚底鞋对足部的伤害是什么?[图]

2019-10-08 20:23:56来源:励志吧0次阅读

高跟鞋向来都是所有女性朋友们的最爱,而高跟鞋的款式是非常多的,例如细跟,坡跟,松糕鞋和厚底鞋,说到厚底鞋,是很多女性朋友们的首选,因为厚底鞋不仅可以增高,还比细跟穿起来舒服,殊不知厚底鞋更会伤害足部的健康。那么女性厚底鞋对足部有哪些伤害?女性厚底鞋对足部的伤害是什么?

一、厚底鞋对足部的伤害

1.不稳定易摔倒且伤情更重

不少MM觉得比起高跟鞋,厚底鞋简直是“零鞋跟”,穿上既增高又舒适。事实上,人体的脚能够平稳走路,是由于脚部形成的铁三角。但是穿上厚底鞋后,原本的三角负重变成了四角负重,稳定性最差,很容易摔倒。已经有不少医院收治过因为穿着厚底鞋而摔倒受伤的女性了。

2.关节易受伤

由于厚底鞋一般高度较高,重心下移,导致平时前掌着地后大脚趾用力向地面使劲前进的步态被改变。往往感觉前掌虽然较吃力,但是始终走不动路。因此,很容易引发腿部、膝部关节过度损伤。

3.过沉过轻的鞋底材质易导致关节疲劳甚至病变

无论是很厚重的鞋底,还是过于轻软的鞋底,都会让你的踝部和膝关节受力更大。如果穿着厚底鞋长期行走,很可能导致这些部位过度疲劳,甚至病变。

4.瘦腿MM更易疼痛和扭伤

通常瘦腿MM的腿部肌肉力量比较差,会更容易发生腿部、足部疼痛和关节扭伤。

5.易长腿部肌肉

不少MM觉得厚底鞋前后均一高的情况,完全可以当成舒适的平底鞋来穿。但事实上厚底鞋由于前脚掌无法使力,导致腿部压力较大。长期以往,容易导致小腿肌肉结成整块,有碍观瞻。

6.脚部畸形

厚底鞋由于需要脚掌长期使力才能够不断行走,导致脚掌要承受相当大的压力,这也可能产生脚部畸形等情况。

二、减少足部伤害方法

1、先看看自己脚有没有“病”

赤脚站在平地上,如果三个手指能够刚好放入足弓内,说明足部是正常的。如果手指无法放入或放入后空间过大,都说明有问题,这个时候,建议到医院去,听听医生的建议和指导。

2.避免长时间走路

如果需要长时间行走,尽可能的不要选择厚底鞋。因为它会加快你的关节疲劳,甚至造成损伤。

3.减少穿鞋频次

厚底鞋虽然穿着漂亮,但是MM们为了健康还是选择少穿为妙。

4.勤做腿部按摩

厚底鞋对小腿以及膝关节的损伤较大,而使用精油对腿部和膝关节进行按摩,能够加快腿部血液循环,减缓腿部关节退化。

5.关节锻炼小招数

坐在椅子上跷起二郎腿,小腿伸直、放下,至可以用手触摸到大腿前部的肌肉为宜,做五分钟即可。

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