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上课老是打瞌睡是什么原因?上课打瞌睡怎么办?[多图]

2019-10-08 18:16:16来源:励志吧0次阅读

春季是容易犯困的季节,上课时会经常打瞌睡可以理解,那么,没有季节的限制时我们上课时也经常打瞌睡,这又是什么原因呢?上课老是打瞌睡该怎么办呢?

1、兴趣不浓

当我们对学习的兴趣不强的时候,或者是成绩太差,就会觉得上课很无聊,所以上课容易打瞌睡。这时我们就很有必要认清学习的重要性,提高自己对学习的兴趣,加强自己的学习强度,提高自己的学习成绩。

2、睡眠不足

晚上玩的太晚或者是学习太晚导致晚上睡觉时间少,身体没有得到很好的休息,所以上课时容易打瞌睡。我们要合理运用时间,不要滥用自己的精力,晚上确保自己的睡眠,养足自己的精神;下课期间可以适当的小睡会儿,让大脑休息下。

3、压力过大

长期的压力过大,会导致神经长期的紧绷,使神经衰弱,大脑功能失调,精神疲劳,上课时就容易打瞌睡。所以我们要调整自己的心态,适当的放松自己,缓解自己的紧张的神经。经常做体育锻炼,可以很好的放松自己,并提高自己的体质,提高神经兴奋,避免上课打瞌睡。

4、温馨提醒

我们要保持积极乐观的心态,饮食注意营养的加强,多吃些补脑的食物,多做运动,帮助血液循环,提高大脑的供养量。晚上忌做影响睡眠的事,例如晚上吃太多或喝咖啡等等。上课时要尽量坐直身体,提高自己的控制力,或者做下脑部的按摩,或喝点咖啡提神等。

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