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夏日减肥需要四款瘦身汤

2019-09-13 05:38:43来源:励志吧0次阅读

  夏日减肥需要四款瘦身汤

  虽说女人天生爱美丽,但在减肥上,很多人是要在健康的基础上进行的。现在市场上的众多减肥方法很容易让人眼花缭乱,通过饮食来减肥还是个不错的方法哦。减肥者可通过进补一些减肥食疗来调理内分泌,从而达到减肥的

  虽说女人天生爱美丽,但在减肥上,很多人是要在健康的基础上进行的。现在市场上的众多减肥方法很容易让人眼花缭乱,通过饮食来减肥还是个不错的方法哦。减肥者可通过进补一些减肥食疗来调理内分泌,从而达到减肥的目的。下面我们就一起来看下:

  夏日减肥必备四款瘦身汤

  木耳鱿鱼汤

  靓补食材:木耳、鱿鱼、黄瓜。

  专家点评:此汤有益气、清热利水、健脾和胃的功效。

  鱿鱼:含有丰富的钙、磷、铁元素,富含蛋白质及人体所需的氨基酸。鱿鱼是一种低热量食品,可抑制血中的胆固醇含量,缓解疲劳。

  粉红蒟蒻丝

  靓补食材:蒟蒻(即魔芋)、小黄瓜、山楂、小蕃茄。

  专家点评:此道菜有活血消积、清热利湿的功效。

  蒟蒻:即魔芋,含有丰富的膳食纤维,能加强肠道蠕动,缩短食物停留时间,减少肠胃对食物营养的吸收。膳食纤维还能产生饱腹感,自然就吃不进去其他食物。

  山楂:有消食散结的功效。

  茯苓豆腐

  靓补食材:豆腐、茯苓粉、胡萝卜、松子、香菇、鸡蛋。

  专家点评:此道菜具有健脾化湿、防肥减肥、降血糖等功效,适用于中度肥胖者。但阳虚肥胖者不宜食用。

  豆腐:是高营养、高矿物质、低脂肪的减肥食品,所含的丰富的蛋白质可以增强体质和增加饱腹感,有利于减肥的坚持,适合于单纯性肥胖者食用。豆腐制品如豆腐干、油豆腐、豆腐皮中的蛋白质含量更高于豆腐,且都是减肥最佳食品。

  茯苓:有利尿功能,可以促进钠、氯、钾等电解质的排出。茯苓还可健脾益胃,宁心安神。

  猪肚莲藕汤

  原料:猪肚、莲藕、砂仁、银杏。

  配料:葱段、姜片、盐。

  做法:将猪肚洗净,放入沸水中汆烫,撇去浮油。莲藕洗净,去皮切块。将所有原料放入锅中煮沸,再用小火煮1小时左右,加入精盐调味即可。

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  四款夏日减肥瘦身汤

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